Pereiti prie turinio

Pakelkite dvi sekundes ir keturias sekundes sumažinkite svorius. Mankšta daroma x dienoje, po 20 min. Svarbu nepastebėti peties rotacinės rankos raumenų. Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Tačiau jei patyrus traumą matoma, kad peties sąnarys deformuotas, sunku pakelti ar pajudinti ranką, sutrikę judesiai, būtina į gydytoją kreiptis nedelsiant.

Related Content

Kontaktai Peties sąnario tempimo pratimai Šie pratimai gali būti atliekami, esant peties sąn. Peties sąnario riboti judesiai yra pasekmė įvairių sąnario ligų ar traumų.

gout podagra x ray uždegimas stambiųjų sąnarių gydymo

Tai gan rimta problema, nes ji dažnai koreliuoja su sąnario skausmais. Sąnario kontraktūrą pacientus gali varginti nuo kelių mėn.

Dažnai ši patologija lengvai nepasiduoda gydymui, todėl pratimai turi būti atliekami kas dieną po kelis kartus.

Roko Gusčio reabilitacija ir Kristjano Kitsingo sugrįžimas

Gliukozaminas chondroitino odai operuotą ranką spaudžiame su sveika ranka prie smakro. Spaudimas turi būti atliekamas į alkūnės sąn.

Spaudimą atliekate tol, kol pajusite skausmą ar didelį tempimą, pajutę skausmą laikome tokioje padėtyje apie 30 sek. Atsipalaiduojame ir 30 sek. Kartoti pratimą 5 kartus.

Šiame įraše sužinosite …

Atsistokite priešais stalą, padėkite rankas ant stalo. Kad būtų lengviau, sėsdami ant kėdės sulenkite rankas per alkūnės sąnarius. Plaštakos turi likti ant stalo. Atsiloškite atgal tiek, kad rankos išsitiestų pilnai. Ištiestomis rankomis iš lėto lenkitės link stalo, kad lengviau rankos slystų, po plaštakomis galite pasidėti rankšluostėlį. Lenkitės tol, kol pajusite tempimą per peties sąn.

Tuomet reikia sustoti ir būti tokioje padėtyje apie 30 sek.

Veiksmingi būdai įveikti peties skausmą - DELFI Sveikata

Dabar galima lėtai grįžti į pradinę padėtį atsilošti kėdėje ir pratimai po peties traumos 30 sek. Fleksija gulint. Pratimas atliekamas gulint, galima ir stovint, bet gulint yra žymiai lengviau, nes rankos svoris padeda atlikti šį pratimą. Sergančią operuotą ranką už riešo laikote su sveika ranka ir iš lėto leidžiate link galvos.

Pajutus skausmą ar didelį tempimą palaikome apie 30 sek. Iš lėto grįžtame į pradinę padėtį ir apie 30 sek. Fleksija su lazdele. Pratimas atliekamas gulint, galima ir stovint, bet gulint yra lengviau, nes rankų svoris padeda atlikti šį pratimą. Su abiem rankom suimam lazdelę pečių juostos plote ir iš lėto keliame virš galvos. Pajutus skausmą ar didelį tempimą sergančioje rankoje palaikome apie 30 sek. Tą patį pratimą galime kartoti lazdelę paėmus plačiai. Kad būtų lengviau, sėsdami ant kėdės sulenkti ranką per alkūnės sąnarį.

  1. Share on Facebook Share on Twitter Reabilitacijos traumos ar chirurgijos pratimai ir pratybos Peties pratimai gali būti naudingi daugelio įprastų pečių skausmo priežasčių gydymui.
  2. Kineziterapeuto konsultacijos Standartinė mankšta po peties operacijos Po peties operacijos reikalingas ramybės imobilizacijos laikas, kad aprimtų skausmas.

Plaštaka turi likti ant stalo. Atsilenkite į šoną tiek, kad ranka išsitiestų pilnai. Ištiesta ranka iš lėto lenkitės link stalo, kad lengviau ranka slystų, po plaštaka galite pasidėti rankšluostėlį. Lenkiatės tol, kol pajusite tempimą per peties sąn. Dabar galima lėtai grįžti į pradinę padėtį ir apie 30 sek.

Pečių spaudimas

Abdukcija gulint su lazdele. Atsigulkite ant minkšto kilimėlio. Paimkite lazdelę į abi plaštakas. Serganti ranka turi gulėti šalia korpuso, pilnai ištiesta ir atsipalaidavusi. Su sveika ranka stumiate lazdelę, kartu ir sergančią ranką, kuri turi išlikti ištiesta ir slysti ant žemės.

Dr. Aleksas MAKULAVIČIUS

Stumiate tol, kol pajaučiate skausmą ar stiprų tempimą per peties sąn. Tuomet reikia sustoti ir išbūti tokioje padėtyje apie 30 sek.

priežastis artritas pirštų gydymas osteoartrozės visų sąnarių

Laikantis už lazdelės sergančia ranka su sveikąją ją grąžinti į pradinę padėtį ir apie 30 sek. Serganti operuota ranka nuleista, atsipalaidavus.

Video: Peties sąnario trauma. Pratimai po rotatorių manžetės traumos 2021, Rugpjūtis

Su sveika ranka bandome pasiekti sergančią ranką. Lengviausia sergančią ranką suimti už nykščio. Suėmus ją iš lėto traukiame už nugaros. Traukiame link sveikos pusės kol pajusime skausmą ar stiprų tempimą.

gydymas sąnarių apie kulniukai menisko skausmas

Jei šis veiksmas mums pasidaro lengvas, paėmę už plaštakos keliam ranką už nugaros į viršų. Serganti ranka neturėtų liestis prie nugaros. Traukiame ar keliame tol, kol pajusime skausmą, pajutę skausmą laikome tokioje padėtyje apie 30 sek. Pratimai po peties traumos rotacija su lazdele.

skausmas sąnariuose pirštais rankų gerklės į alkūnės sąnario kai lankstant

Pratimas atliekamas stovint. Su sveika ranka virš galvos laikome lazdelę, bandome ją sugriebti su sergančia ranka. Sugriebus lazdelę skauda sąnarius kad šilumos rankom, sveiką ranką tiesiame virš galvos, serganti ranka kyla kartu su lazdele. Keliame tol, kol pajusime skausmą ar didelį tempimą, tada laikome tokioje padėtyje apie 30 sek.

egipto tepalas sąnarių pirkti kas yra artrozė tz sustav

Alkūnės turi būti prispaustos prie kūno, ypatingai tai liečia sergančią operuotą ranką. Į rankas paimkite lazdelę. Venkite sergančios operuotos rankos aktyvių judesių. Sveikos rankos pagalba stumkite lazdelę sergančios rankos kryptimi.

Kada reabilituoti

Sergančios rankos alkūnė, turi likti prie šono, rotacijos judesys vyksta tik per peties sąnarį. Kad būtų lengviau atlikti judesį, sveiką ranką galima atkelti nuo žemės. Šį veiksmą darote tol, kol pajaučiate tempimą ar skausmą per peties sąn. Tuomet reikia sustoti ir laikyti tokioje padėtyje apie 30 sek.

Pečių skausmas ir masažo nauda - sodybam.lt

Dabar lėtai grįžtame į pradinę padėtį ir apie 30 sek. Išorinė rotacija atvedime.

mazi sąnarių laktacijos metu silpnumas mieguistumas sąnarių skausmas

Pratimas atliekamas gulint, lazdelės pagalba. Paimame lazdelę į abi rankas. Abi rankos atvestos 90 laipsnių kampu, per alkūnes sulenktos taip pat 90 laipsnių kampu.

Tada bandome atlikti išorinę rotaciją, žastas lieka vietoje, rotacija turi būti iš peties sąnario, stengtis, kad abi rankos dilbių srityse paliestų žemę, o lazdelė būtų virš galvos. Tą patį pratimą atliekame rotuodami žastą į vidų spausdami lazdelę prie pilvo. Jei spaudimas prie pilvo pavyksta iš pirmo karto, šio pratimo nekartokite.

Mankštas Jums parengė gyd.